Consejos para el Bienestar Cotidiano

1. Organiza un espacio de descanso acogedor para mejorar tu rutina antes de dormir.
2. Considera salir al aire libre al menos por 15 minutos al día.
3. Planifica intervalos regulares para estirarte y moverte suavemente.
4. Mantén una botella de agua cerca y da sorbos a lo largo del día.
5. Explora la creación de objetivos semanales pequeños y alcanzables.
6. Establece límites claros para tus momentos de descanso y conexión social.
7. Prueba desactivar las notificaciones durante tus momentos de relajación.
8. Dedica unos minutos diarios a la reflexión personal o a un diario.
9. Programa pausas de pantalla regulares para descansar la vista.
10. Organiza tu área de trabajo para fomentar la comodidad y el enfoque.